| 萝卜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 828克 | 萝卜盒子热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于网球152分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、面皮（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 萝卜切成丝加少许盐和鸡粉煸炒备用！
2/8. 面团切成均匀的挤子用擀面杖擀成薄皮！
3/8. 每个面皮上放入适量的萝卜丝
4/8. 包成月牙形的盒子备用
5/8. 平底锅倒入适量的油烧至五成热下包好的盒子
6/8. 待底部煎至金黄翻面继续煎
7/8. 待两面煎至金黄色就可以了
8/8. 出锅了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、促消化、帮助消化等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与桔子、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 萝卜盒子热量910 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克