| 橘子红了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 27千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 橘子红了热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于瘦身操102分钟消耗的热量...354 | |||||
橘子红了的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜汁（80克）、中筋面粉（150克）、胡萝卜泥（适量）、奥利奥mini饼干（8块）、低粉（50克）、植物油（8克）、酵母（2克）、白糖（30克）、牛奶（20克）
1/12. 全部食材丢入面包机。
2/12. 揉成一个光滑的面团后进行发酵，发酵好如图状。
3/12. 盖保鲜膜醒十分钟左右。
4/12. 均分成8份后，准备好八份奥利奥mini饼干。
5/12. 包好的包子放入烤盘等待发酵至两倍大。
6/12. 面团发大后移入蒸锅，注意借助刮刀以免破坏形状。
7/12. 蒸锅大火烧开，放入发酵好的包子，转中火12分钟左右即可。
8/12. 记得焖五分钟再开盖。
9/12. 成品出炉。
10/12. 用剪刀处理好树枝。
11/12. 用清水冲洗干净。
12/12. 装饰在包子上就好了。
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 橘子红了热量601 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质13.05 克
- 碳水化合物77.78 克
- 钠147 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾488 毫克