| 粉条土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 粉条土豆片热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于做作业299分钟消耗的热量...108 | |||||
粉条土豆片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉条（一小把）、番茄（一个）、小土豆（两个）、辣椒（一个）、葱（一段）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、豆瓣酱（两勺）、十三香粉（一勺）、酱油（适量）
1/10. 粉条用开水泡软。
2/10. 泡粉条的同时，土豆去皮洗净，切片。
3/10. 番茄切条。
4/10. 葱和辣椒切大丝。
5/10. 炒锅热油，油热后先下葱和辣椒。
6/10. 放土豆片，加十三香翻炒。加少量水。
7/10. 加两勺豆瓣酱翻炒。
8/10. 土豆炒得七分熟时，下粉条。
9/10. 翻炒均匀后，加番茄、盐、鸡精。
10/10. 番茄炒出汁后，关火，出锅。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、促消化等功效；可与三文鱼、西葫芦、菜花搭配；与咸鱼、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉条土豆片热量539 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠14.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾181 毫克