| 清炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于高抬腿5分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（1棵）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣酱（1勺）
1/6. 花菜掰成小朵，放沸水中汆2分钟，捞出沥干备用。
2/6. 热锅爆香葱姜。
3/6. 倒入花菜翻炒。
4/6. 倒入1勺辣酱和小葱。
5/6. 翻炒均匀，加盐，味精。
6/6. 其实味道还不错的，不过一般我很少吃这个菜。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、增加抗病能力、防癌等功效；可与牛里脊、猪肉、猪里脊肉搭配；与牛奶、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克