| 炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 炖豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于减肥操204分钟消耗的热量...360 | |||||
炖豆角的做法共17个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/17. 食材准备
2/17. 加油
3/17. 先把肥肉放入锅中炒一下
4/17. 加入葱姜蒜
5/17. 加入瘦肉翻炒
6/17. 肉炒变色
7/17. 加入豆角
8/17. 翻炒至豆角炒绿色
9/17. 加入酱油
10/17. 翻炒均匀
11/17. 加水，没过豆角
12/17. 加入盐适量
13/17. 大火烧开
14/17. 转小火炖
15/17. 豆角变软，用铲子一下子能铲断就是熟了
16/17. 收汤
17/17. 出锅啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、补虚等功效；可与小白菜、柿子、韭菜搭配；与雪花梨、首乌、龟相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、下气、温补等功效；可与绿豆、土豆、香菇搭配；
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营养信息
- 炖豆角热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克