| 肉末蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 1023克 | 肉末蒸大闸蟹热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于桑拿310分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末蒸大闸蟹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄豆酱（1勺）、肉末（适量）、大闸蟹（2只）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 姜蒜切末备用
2/11. 取出一个盘子把肉末铺上（不要太厚）
3/11. 一勺黄豆酱铺在肉末上，倒入少许料酒
4/11. 两只大闸蟹用刷子刷干净
5/11. 切开
6/11. 切面朝下，摆放在盘子里撒上姜蒜。放在电饭煲的蒸格里。按一下煮饭键。等饭熟了就可以开吃了！
7/11. 撒上香葱，出锅喽
8/11. 肉末都粘在螃蟹上特别鲜美。这一份被我一个人干掉了！
9/11. 成品
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、减少骨丢失、养颜等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、润肌肤等功效；可与菠萝、枇杷、西瓜搭配；与乌梅、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有补骨添髓、缓冲贫血、滋补解毒等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与柚子、石榴、芦柑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末蒸大闸蟹热量1240 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠3933.6 毫克
- 钙312 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾884 毫克