| 竹笋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 竹笋蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于滑水24分钟消耗的热量...360 | |||||
竹笋蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
竹笋（6个）、鸡蛋（3个）、面粉（一小勺）
1/7. 鸡蛋打散
2/7. 准备一些面粉。
3/7. 用热水把竹笋焯熟。
4/7. 大竹笋放到不粘锅里面。记得要摆好造型哦。
5/7. 倒入蛋液。
6/7. 等鸡蛋熟了就可以了哦。
7/7. 适合小朋友吃。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、和中润肠、增强免疫力等功效；可与圆白菜、海参、苦瓜搭配；与糖浆、红糖、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、基围虾、紫菜搭配；与桔子、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋蛋热量143 千卡
- 脂肪9.96 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物21.97 克
- 钠142.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾527 毫克