| 黄瓜拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 114千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 黄瓜拌凉粉热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜拌凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凉粉（300克）、黄瓜（500克）、蒜末（5克）、精盐（5克）、味精（3克）、芝麻酱（20克）、辣椒油（15克）、陈醋（10克）
1/8. 将黄瓜清洗干净，切成小条，装入碗中待用。
2/8. 往碗中撒入少许精盐，腌一会儿。
3/8. 将凉粉在滚水中烫一下，捞出切成条，装盘待用。
4/8. 将黄瓜条挤去盐分，同凉粉一起放入大碗中。
5/8. 加入精盐，味精，陈醋，芝麻酱，辣椒油。
6/8. 最后放入蒜末。
7/8. 将所有材料搅拌均匀。
8/8. 装入盘中即可使用了。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、中和胃酸等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌凉粉热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克