| 下酒小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 肉蔻 | 克 | 14千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 179克 | 下酒小菜热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于爬楼梯68分钟消耗的热量...480 | |||||
下酒小菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、肉蔻（适量）、白芷（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、草果（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）
1/4. 花生米适量, 八角、桂皮、香叶、草果、肉蔻、白芷、干辣椒各适量, 锅烧热，倒入香料，用手将香料掰成小块, 小火将香料炒至断生, 香料断生后加入适量的水和盐, 盖上锅盖，大火烧开，转小火煮30分钟。
2/4. 花生仁倒入碗中，浇入煮好的香料水, 浸泡一夜, 将浸泡好的花生仁，除去花生衣, 用一块干毛巾吸干花生仁表面的水份后备用;
3/4. 锅烧热后，倒入较多的油, 冷油倒入花生仁，小火慢炸, 一边炸，一边用勺子搅动, 当锅里水泡变的很少，花生仁表面微黄，就要注意了, 勺子要不停搅动, 花生仁颜色变深，立即关火捞出;
4/4. 干辣椒和花椒各适量，多少根据自己口味决定, 用水打湿后备用, 留有底油的锅，烧热，倒入干辣椒和花椒, 再浇入少量的水一起小火煸炒，加水能使辣味和麻味十足, 当水份炒干，炒出辣椒和花椒的辣味、麻味和香味, 倒入花生仁，加适量的白糖、十三香粉炒均，即可起锅;
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、健脑益智、养血通乳等功效；可与豆浆、枣、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、消胀止痛、促进食欲等功效；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痛、燥湿、祛风等功效；
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营养信息
- 下酒小菜热量541 千卡
- 脂肪62.1 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠56.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾551 毫克