| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于读书422分钟消耗的热量...78 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、长白萝卜（半根）、老姜（适量）、盐（适量）、枸杞（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备食材、枸杞用水浸泡一会儿
2/9. 处理干净的鲫鱼、先摸一遍料酒、再摸一遍盐、再放入姜丝、放置10分钟
3/9. 萝卜去皮切成丝、
4/9. 锅中下入适量油、6成热下入鲫鱼煎、
5/9. 煎好一面轻轻翻另一面、煎至两面金黄即可、（不要翻勤了、）
6/9. 一次掺入适量水、加盖大火煮5分钟
7/9. 下入萝卜丝盖上盖子煮5分钟
8/9. 下入枸杞、盐煮一分钟
9/9. 起锅倒入碗中、撒上葱花即可、好鲜美的一碗汤??
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、滋补、通乳汁等功效；可与木耳、枸杞子、黑木耳搭配；与茶叶、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克