| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芝士焗番薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于草地保龄球55分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗番薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）、芝士（一包）、白糖（一勺）
1/5. 把紫薯洗干净切一小节一小节备用
2/5. 把准备好的紫薯放在蒸锅上，差不多整个8-10分钟后去皮
3/5. 去皮的紫薯放料理机里面搅拌加白糖，搅拌成泥
4/5. 那个烤铁盘然后把紫薯泥平铺上去把芝士弄碎放上面平铺好
5/5. 最后一步放进烤箱拷个10分钟就可以吃了，不过时间要看你们家烤箱的脾气
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、牛奶搭配；与燕麦、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克