| 跟人家不一样的白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1280克 | 跟人家不一样的白菜饺子热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于扎马步400分钟消耗的热量...240 | |||||
跟人家不一样的白菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、腿肉（500克）、甜玉米（1根）、红萝卜（一个）、饺子皮（1斤）、蚝油（10毫升）、姜（一大个）、酱油（一小勺）
1/3. 先准备好食材，饺子皮，萝卜，玉米，白菜，肉，先把肉剁碎，也可以搅碎，把萝卜皮削皮切丝，玉米剥成一粒一粒的，然后白菜洗好切细点备用
2/3. 先腌制一下肉，在肉上面放点酱油放耗油腌制，差不多15分钟，然后把姜弄成姜汁放进肉里面，在加上玉米萝卜丝白菜一起搅拌均匀，然后在腌制5分钟
3/3. 把皮拿过来开始包饺子，如果我包的造型就是两边一起走的，其实很简单，这次忘记拍照片了，下次在拍，想知道的可以问我，这次做起来的饺子特别鲜，而且颜色也好看不管是蒸的还是煮的都好吃，这样也不会破
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、解渴利尿等功效；可与蚕豆、甜椒、蛋黄搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、软化血管、利水通淋等功效；可与松子、芥蓝、花菜搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、抗癌、补中等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 跟人家不一样的白菜饺子热量1598 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物85.48 克
- 钠753.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾641 毫克