| 盐烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 盐烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于吃东西707分钟消耗的热量...90 | |||||
盐烤板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、盐（5克）、食用油（1毫升）
1/6. 板栗洗净，中间开一刀；PS：皮比较硬，小心划到手；
2/6. 清水放盐溶解，放入板栗浸泡30分钟；
3/6. 捞出板栗，沥干水，放入翻炸锅中；
4/6. 时间设置30分钟；
5/6. 烤至15分钟时，翻转一次，并涂一层油；
6/6. 烤好板栗放凉，壳轻轻一掰就掉；
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、大便秘结、明目健脑等功效；可与仔鸡、薏米、无花果搭配；与羊骨、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克