| 老干妈烤墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 老干妈烤墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
老干妈烤墨鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（2条）、老干妈（适量）
1/5. 墨鱼剪开去掉内脏洗净，墨囊可以留下做墨鱼面海鲜饭什么的
2/5. 炸锅蓝子中铺锡纸，墨鱼抹上适量的老干妈，平铺在锡纸上
3/5. 空气炸锅设定温度180度，时间设定八分钟
4/5. 中间无需翻面，到时间拉出炸蓝，下酒菜来喽
5/5. 趁热吃，做下酒菜
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、明目、补肾理气等功效；可与木瓜、紫菜、熟地搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈烤墨鱼热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克