| 冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于写作业142分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖蒸雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/5. 制作材料。
2/5. 将雪梨洗净去皮及核，切小块。
3/5. 将切好的梨放入小盆中，加入冰糖。
4/5. 放锅中蒸至冰糖融化，我是煮粥时一起蒸的，大概蒸了半小时左右。
5/5. 出锅，装入小碗中即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清心、化痰等功效；可与芝麻、无花果、银耳搭配；与白开水、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克