| 浓香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 浓香玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于广场舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
浓香玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3根）、面粉（适量）、牛奶（400毫升）、白糖（适量）
1/8. 玉米剥成粒，洗净，放进锅里，加清水（喜欢喝浓的就少放点水，反之可以多放点水，不过也不用太多，等下还要加牛奶），煮熟玉米粒。
2/8. 煮熟后，稍放凉，把一半玉米粒和水放入豆浆机，再加入一袋牛奶，刚好到豆浆机的最高水位线，加入适量糖，按豆浆机的果蔬键，几分钟就可以了。
3/8. 把榨好的玉米汁过滤一下，口感更好哦。
4/8. 一杯诱人的玉米汁就好了，喝上一口，呵呵，好喝呀！
5/8. 剩下的玉米渣加入适量面粉，和成面团。
6/8. 把面团分成小份，每份搓圆，压扁，上面撒点芝麻。
7/8. 烤箱180度预热后，放入，180度上下火烤15分钟。
8/8. 嚼劲十足的玉米小饼OK啦，再喝上一口香香的玉米汁，健康与美味同在哦。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、防癌、防治肝病等功效；可与芥蓝、花菜、菜花搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克