| 肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 402千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 135克 | 肉松饼热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于写字223分钟消耗的热量...108 | |||||
肉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉松（135克）、自制白豆沙（270克）、通用酥皮（15个）
1/6. 取白豆沙和肉松，比例是白豆沙2份，肉松1份。可以根据自己的口味增减馅儿的份量，每个馅儿的量不超过30克就好
2/6. 用手把两者揉成团，揉到不散才算完成，如果还是分散的，就是没揉均匀
3/6. 把肉松馅儿，分成15等分，备用
4/6. 用擀好的酥皮把肉松馅儿，像包汤圆一样，包起来
5/6. 收口朝下，按压成饼状
6/6. 依次包好压成饼后，码到烤盘上。上下火，中下层，200度烤30分钟左右即可。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 肉松饼热量402 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克