| 猪肝青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 猪肝青菜汤热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于踩水89分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肝青菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（250克）、鸡毛菜（适量）、胡椒（适量）、姜（2....3块）、葱（3..4颗）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 姜切碎，葱切段。猪肝切片，青菜看大小切
2/4. 油烧稍微热点，将葱姜入锅油过下
3/4. 马上到入猪肝，炒几下，大概大火一分种左右，放去适量的水，烧开
4/4. 放入青菜，青菜变软就可以了，
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、增强免疫力、补肝等功效；可与白菜、金针菇、圆生菜搭配；与荞麦、豆芽、黄豆芽相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 猪肝青菜汤热量356 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾235 毫克