| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 885克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于换床单476分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、白萝卜（1个）、竹荪（适量）、生姜（少许）、盐（适量）、枸杞（几粒）、黑胡椒粉（少许）
1/8. 准备好食材
2/8. 将排骨放锅里焯水，焯水后捞出备用
3/8. 竹荪清净干净后，放碗中加入适量水浸泡
4/8. 将焯水后的排骨和洗净切丝的生姜放入炖芯，加入适量的水
5/8. 往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯
6/8. 盖上盖子，接通电源，按功能键选择“隔水炖”
7/8. 大约炖1个半小时左右后打开盖子，加入洗净切滚刀块的萝卜、竹荪继续炖
8/8. 出锅前半小时加入适量的盐，出锅后撒上枸杞和黑胡椒粉
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与萝卜、白菜、红薯搭配；与甘草、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、豆腐、腐竹搭配；与雪梨、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑制肿瘤、保护肝脏、清热利湿等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1190 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物64.63 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克