| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 豆角焖面热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于扭腰40分钟消耗的热量...356 | |||||
豆角焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、水面（500克）、盐（3匙）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 豆角摘洗干净，掰成四公分左右
2/7. 准备葱姜蒜末
3/7. 平底锅下油，爆香葱姜蒜，加豆角翻拌，加入盐，味精，酱油翻炒至断生
4/7. 加入水，没过豆角
5/7. 煮开后把面条均匀铺在上面，盖上盖子，小火焖13分钟左右
6/7. 焖熟用筷子搅匀
7/7. 哦了，开吃吧。O(∩_∩)O
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、消暑化湿、利水消肿等功效；可与鸡肉、木耳、大蒜搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克