| 豆角酿肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 479克 | 豆角酿肉末热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于俯卧撑94分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角酿肉末的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、肉末（适量）、葱姜，枸杞（适量）
1/7. 准备豆角
2/7. 肉末调味
3/7. 泡好豆角炒水
4/7. 塞上肉末
5/7. 煎两面金黄
6/7. 勾芡收汁即可
7/7. 加上枸杞装饰，汤汁浇上即可！爽口鲜香的肉末酿豆角就完成啦！你也来试试吧！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、利小便、增进食欲等功效；可与土豆、大蒜、绿豆搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、黑木耳、豆腐皮搭配；与牛里脊、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角酿肉末热量754 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克