| 孜然味道之牛肉末炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 孜然味道之牛肉末炒洋葱热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于堵缝隙80分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然味道之牛肉末炒洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、孜然（适量）
1/5. 土豆和洋葱切成小块。姜和蒜切成丁，香菜切碎
2/5. 土豆煮熟后控水盛出
3/5. 锅中放油后加入姜蒜炒香，之后加入洋葱炒至变成透明色
4/5. 加入牛肉馅炒至变色后加入一点料酒或者白酒去腥。肉炒熟后加入煮熟的土豆块继续翻炒
5/5. 加盐和孜然粒调味，关火后加入香菜碎即可
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补脾胃、增长肌肉等功效；可与枸杞、水芹菜、生姜搭配；与木耳菜、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然味道之牛肉末炒洋葱热量359 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克