| 香炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 香炸带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于压腿254分钟消耗的热量...150 | |||||
香炸带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、五香粉（5克）、盐（少许）、葱姜丝（适量）、生抽（3克）、面粉（80克）
1/8. 带鱼清洗干净切段，放入葱姜丝，撒入五香粉（3克），盐，倒入生抽。
2/8. 搅拌均匀，腌制十分钟。
3/8. 盆里放入面粉，倒入五香粉（2克）少许盐。
4/8. 加入清水，搅拌成面糊。
5/8. 面糊的稠度能使鱼的表面挂上糊糊即可。带鱼均匀的沾上面糊。
6/8. 油锅8成热，入锅炸至金黄即可。
7/8. 外焦里嫩！
8/8. 鲜香美味！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降低肝癌、泽肤养发等功效；可与木瓜、豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炸带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克