| 无花果桂圆芡实骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 727克 | 无花果桂圆芡实骨汤热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于收碗594分钟消耗的热量...150 | |||||
无花果桂圆芡实骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、无花果（适量）、桂圆（适量）、芡实（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备材料，清洗，排骨飞水，姜切片
2/3. 全部材料放入锅，加适量水，设置一个半小时
3/3. 完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与蘑菇、南瓜、洋葱搭配；与田螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、润肠通便、预防冠心病等功效；可与梅头肉、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、温补、养血安神等功效；可与百合、小米、枸杞子搭配；
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营养信息
- 无花果桂圆芡实骨汤热量1486 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物37.48 克
- 钠49.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾754 毫克