| 雪菜豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长豇豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 雪菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 雪菜豇豆热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于回力球9分钟消耗的热量...720 | |||||
雪菜豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长豇豆（300克）、雪菜（50克）、菜油（适量）
1/6. 豇豆洗净后，切成长短合适的段。
2/6. 雪菜也稍稍切短。
3/6. 锅中放适量的油，入豇豆先炒。
4/6. 待豇豆变色，加上雪菜，一起炒。
5/6. 将豇豆和雪菜炒均匀，炒透。
6/6. 加上适量的水，煮熟。
食材功效信息
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐、肠胃炎症、理中益气等功效；可与蒜、玉米、仔鸡搭配；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、温中利气、解毒消肿等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜豇豆热量103 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠3307.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁7 毫克
- 钾576 毫克