| 卤味山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 卤味山药豆热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于骑马23分钟消耗的热量...480 | |||||
卤味山药豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药豆（200克）、盐（少许）、八角（2个）、桂皮（1片）、白糖（1小匙）、生抽（1小匙）
1/4. 山药豆反复搓洗干净
2/4. 煮锅加入适量水，放入山药豆，八角，桂皮，花椒，姜片同煮
3/4. 煮八分钟后加盐，白糖，生抽，再小火闷煮2分钟
4/4. 盛出，放凉后食用味道更佳。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有滋润血脉、补虚、养肺益阴等功效；可与羊肉、扁豆、羊排搭配；与虾、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤味山药豆热量186 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克