| 无花果雪梨煲瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 754克 | 无花果雪梨煲瘦肉热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于打篮球91分钟消耗的热量...480 | |||||
无花果雪梨煲瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、无花果（5颗）、雪梨（1只）、盐（1勺）
1/4. 雪梨削皮去核切块，无花果洗干净备用
2/4. 瘦肉切片
3/4. 无花果雪梨瘦肉放到锅里加水，大火煲开十五分钟之后小火煲约1个小时
4/4. 一阵阵清香味
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、补钙等功效；可与白菜、山楂、牡蛎搭配；与香菜、雪梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、预防高血压、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清热、防癌等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与大闸蟹、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果雪梨煲瘦肉热量727 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质21.95 克
- 碳水化合物40.88 克
- 钠59.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾582 毫克