| 瓜脯蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 瓜脯蒸排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于小提琴422分钟消耗的热量...150 | |||||
瓜脯蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、黄瓜脯（150克）、蒜头（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 潮州黄瓜脯适量
2/6. 排骨切段待用
3/6. 将排骨装盘，加入切碎的瓜脯、生粉、蒜蓉，加入生抽、盐、和适量的花生油。
4/6. 所有材料搅拌均匀，稍微腌制一下。
5/6. 锅里加入水，烧开后将拌好的排骨，入锅猛火蒸15分钟就行了。
6/6. 蒸好的排骨，味道相当不错，咸鲜可口，下饭，嘿嘿。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与山楂、南瓜、洋葱搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜脯蒸排骨热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克