| 蔓越莓红糖发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 60克 | 蔓越莓红糖发糕热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于治安88分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓红糖发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（60克）、面粉（200克）、酵母（4克）、红糖（30克）、水（200克）、葡萄干（适量）、红枣（几个）
1/7. 把红糖加入水中煮到融化，然后把红糖水冷却至微微温热，加入酵母搅拌均匀。
2/7. 把面粉筛入料理盆中，备用
3/7. 把红糖水倒入面粉中，搅拌均匀
4/7. 把切碎的蔓越莓干加入面糊中，搅拌均匀
5/7. 容器中垫入剪裁好的烘焙纸，把面糊倒入
6/7. 发酵至两倍大后，铺上洗净切好的的红枣和葡萄干
7/7. 冷水入锅，蒸30分钟，再焖5分钟即可。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓红糖发糕热量221 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.53 克
- 碳水化合物86.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克