| 葱油茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 葱油茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于扫地21分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（3根）、香葱（适量）、生抽（适量）
1/6. 食材茭白，香葱
2/6. 茭白洗净切一寸左右长条，香葱切葱花
3/6. 热锅倒油放葱花煸香
4/6. 倒入茭白煸炒
5/6. 煸炒过程中倒入生抽继续煸炒片刻，倒入热水盖锅盖开小火焖十分钟左右
6/6. 待水收干后装盘，撒上葱花即可
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、解酒毒、利尿止渴等功效；可与西红柿、牛里脊、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克