| 可佐餐可烹调的糖渍橙皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 49克 | 可佐餐可烹调的糖渍橙皮热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于灭火4分钟消耗的热量...720 | |||||
可佐餐可烹调的糖渍橙皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
橙子皮（1个）、清水（适量）、细砂糖（20克）、盐（少许）
1/10. 橙子去掉果肉，只要橙子皮，切成八瓣；
2/10. 用小刀切掉白色的部分，尽量薄一点；
3/10. 切好的橙子皮放在一边备用；
4/10. 炖盅内加入适量的清水和盐，放入橙子皮；
5/10. 电炖锅选择煮粥的功能；
6/10. 大约1小时之后，取出橙皮，放入凉水中冷却；把炖盅里的水倒掉；
7/10. 切成小方块；
8/10. 再放入炖盅里面，加入一大勺水和细砂糖，继续炖煮；
9/10. 直到半透明状态，捞出以后平铺在盘子里晾干；
10/10. 晾干之后给每一块都沾裹一层细砂糖（配方分量外），再次平铺晾干即可。彻底晾干之后密封保存。
食材功效信息
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 可佐餐可烹调的糖渍橙皮热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物25 克
- 钠3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾212 毫克