| 酸奶蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶蔓越莓马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打扫26分钟消耗的热量...228 | |||||
酸奶蔓越莓马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（180克）、白砂糖（80克）、酸奶（200克）、蔓越莓（适量）、花生油（100克）、泡打粉（3克）、苏打粉（1克）
1/6. 鸡蛋和白砂糖搅拌均匀
2/6. 放入花生油搅拌均匀
3/6. 放入酸奶搅拌均匀
4/6. 放入低粉、泡打粉、苏打粉搅拌均匀，搅拌后会有颗粒状是正常的.
5/6. 放入蔓越莓搅拌
6/6. 倒入纸杯中，八分满，180度烤35分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、茼蒿、玉米搭配；与地瓜、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蔓越莓马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克