| 蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡汤 | 克 | 14千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 569克 | 蒸肉饼热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于看书998分钟消耗的热量...78 | |||||
蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（300克）、鸡蛋（1个）、鸡汤（200克）、小粉（2匙）、盐（少量）、鸡精（少量）、生姜沬（少量）
1/5. 肉沫中加小粉，少量盐，生姜沫，鸡汤(没有可加水)拌均
2/5. 肉饼中间压个坑
3/5. 打个生鸡蛋在中间
4/5. 蒸锅水开后，放入肉饼蒸12分钟，关火后再焖5分钟，取出即可食用
5/5. 肉饼很鲜，营养丰富，小朋友很爱吃，20分钟就能吃到
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、苋菜、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 蒸肉饼热量1298 千卡
- 脂肪40.41 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠357.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾380 毫克