| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于扎马步38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1大个）、白糖（少量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/3. 番茄去皮切成小块，鸡蛋倒入碗里打撒，备用
2/3. 锅里放入适量的菜油，锅烧热倒入鸡蛋直接用筷子在锅里不停搅拌1分钟
3/3. 倒入番茄切记时间不能太长，加入适量的盐，一分钟就能起锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、黄豆、圆生菜搭配；与鹅肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、润肠通便等功效；可与福寿鱼、三文鱼、芹菜搭配；与冰棍、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克