| 榨菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 榨菜肉丝面热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于吹小号394分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜肉丝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（1把）、猪肉（50克）、圆白菜（100克）、榨菜（1包）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、食用油（4勺）、盐（3克）、葱（1段）
1/7. 榨菜泡温水中去除多余的盐分
2/7. 肉切成细长条，用料酒、生抽和1克盐腌制一会
3/7. 将圆白菜洗净切成块备用
4/7. 锅中倒入油烧热后倒入肉丝翻炒至变色，加葱花爆香，加榨菜丝翻炒均匀盛出
5/7. 另起锅烧开水后放入圆白菜
6/7. 水开后下入面条煮熟后加盐调味
7/7. 盛出面条，加榨菜肉丝就好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补钙等功效；可与豆腐皮、南瓜、木瓜搭配；与乌梅、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、祛结气等功效；可与胡萝卜、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜肉丝面热量984 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠2890.1 毫克
- 钙196 毫克
- 铁11 毫克
- 钾762 毫克