| 香肠炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 400克 | 香肠炒毛豆热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于上网727分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠炒毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（150克）、毛豆（250克）、食用油（1毫升）、盐（2克）
1/5. 毛豆去壳取粒，洗净，香肠洗净切片；
2/5. 热锅，放一点点油放入香肠小火煎；
3/5. 香肠煎出油，加入毛豆粒；
4/5. 大火翻炒，能听到毛豆粒裂开的巴拉巴拉声；PS：豆粒裂开即熟
5/5. 放盐炒均即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒毛豆热量1090 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠2313.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾931 毫克