| 泰汁鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 泰汁鸡条热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于裸潜62分钟消耗的热量...420 | |||||
泰汁鸡条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（约400克）、鸡蛋（1只）、潘科炸粉（1杯）、泰汁（1/4杯）、生抽（1汤匙）、盐（1/4茶匙）、胡椒粉（1/3茶匙）、白糖（1/4茶匙）、料酒（1汤匙）
1/8. 把鸡胸肉切成条，加生抽1汤匙，盐1/4茶匙，胡椒粉1/3茶匙，糖1/4茶匙，料酒1汤匙抓腌；
2/8. 在密实盒排放好鸡条，放入冰箱，等其入味；
3/8. 打均匀鸡蛋1只；
4/8. 倒入装鸡条的碗中，搅拌均匀；
5/8. 用一干爽的碗，放PANKO粉；
6/8. 放鸡条在碗中滚动，让鸡条粘满炸粉；
7/8. 开中火炸至金黄色就可以了，捞起滤油，码盘；
8/8. 在鸡条面上淋入泰汁即可享用。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、补虚健胃等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与鲍鱼、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与百合、青椒、桂圆肉搭配；与鹅蛋、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰汁鸡条热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克