| 油豆腐白菜肉骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 250克 | 油豆腐白菜肉骨汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于踩水22分钟消耗的热量...240 | |||||
油豆腐白菜肉骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉骨（670克）、白菜（250克）、油豆腐（140克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：肉骨（已焯水）、白菜（已清洗切开）、油豆腐（已切开）
2/9. 将已焯水的肉骨下入高压锅中，加入一些清水。
3/9. 加适量的料酒。
4/9. 接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 然后，合入已切好的油豆腐和白菜翻动一下煮开，煮至白菜熟透。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与蚕豆、田螺、栗子搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐白菜肉骨汤热量88 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克