| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于速度滑冰51分钟消耗的热量...900 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、姜（1块）、葱（三棵）、朝天椒（四个（用剪刀剪成小段））、黄酒（15克）、盐（五克）
1/4. 将多宝鱼洗净备用
2/4. 用少许盐涂抹鱼身，腌制十分钟备用！
3/4. 准备一个蒸鱼的盘子，盘底铺上生姜和少许葱白将腌制好的多宝鱼放在上面。在鱼肚中放入少许生姜！
4/4. 上锅蒸十五分钟，把蒸好的多宝鱼取出备用。将切好的葱丝和剪好的辣椒段平铺在多宝鱼上面！起油锅，将烧好的油浇在蒸好的多宝鱼就可以开动了！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、助阳提神、美容等功效；可与千页豆腐、内酯豆腐、嫩豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克