| 鸡蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 鸡蛋烧热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于露营55分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个左右）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/4. 把5个鸡蛋打碎，加入适量葱丁，胡萝卜丁
2/4. 把调好的鸡蛋糊倒入平底锅，小火煎制
3/4. 煎好后卷起，放一边再倒入鸡蛋液，可以少放葱和胡萝卜，放多了不好卷，我就是的
4/4. 反复三四次，就好了，装盘切块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、茼蒿、紫菜搭配；与豆浆、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、卷心菜搭配；与杏、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋烧热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克