| 香肠荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 307克 | 香肠荷兰豆热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于缝衣服409分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半两）、香肠（1根）、食盐（3克）、味精（2克）、食用油（5毫升）
1/6. 将荷兰豆去筋后清洗几遍，放着备用。
2/6. 将火腿肠去皮，切成如图所示的形状。
3/6. 开火，锅烧热后加油加热，先把火腿肠放进去炒一分钟后，再将荷兰豆放进去混合炒，大火。
4/6. 快熟时加入食盐和味精，大火三、四分钟就可以出锅了！
5/6. 多晒几张，色香味俱全！
6/6. 搭配苹果沙拉，口水有没留下来呢？想吃就赶快行动吧！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、益脾和胃、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠荷兰豆热量613 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克