| 瘦肉炒薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 100克 | 瘦肉炒薯粉热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于打猎79分钟消耗的热量...300 | |||||
瘦肉炒薯粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（100克）、猪瘦肉（100克）、香葱（2根）、橄榄油（3毫升）、生抽（2毫升）、盐（1克）
1/6. 准备食材：香葱、薯粉、瘦肉切片放油、盐、生抽拌均；
2/6. 清水煮沸放入薯粉，煮软； PS：可用温水浸泡软之后直接炒
3/6. 捞出沥干水，放一点油拌均；PS：放油拌均防止粘
4/6. 热锅，放橄榄油爆炒瘦肉，六成熟；
5/6. 加入薯粉翻炒；
6/6. 放生抽、盐、香葱炒均即可
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与牡蛎、圆茄子、西瓜搭配；与雪梨、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炒薯粉热量395 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克