| 兵鸽坚果布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 兵鸽坚果布朗尼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
兵鸽坚果布朗尼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、核桃（兵鸽）（1把）、花生（兵鸽）（1把）、黑巧克力（100克）、低筋粉（100克）、砂糖（60克）、黄油（100克）
1/7. 核桃和花生在微波炉里面弄熟，切成碎块
2/7. 核桃和花生在微波炉里面弄熟，切成碎块
3/7. 核桃和花生在微波炉里面弄熟，切成碎块
4/7. 放到一边稍微冷却之后加入打散的鸡蛋液，分次加入小心水油分离
5/7. 加入过筛的低筋面粉，，拌均匀
6/7. 最后加入切好的果仁碎
7/7. 放到长条形模具里面，烤箱上下火中层，175度，15到20分钟即可出炉！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与银鱼、基围虾、小米面搭配；与味精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兵鸽坚果布朗尼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克