| 牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 牛肉松热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于盖屋顶42分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、酱油（适量）、姜（少许）、大蒜（少许）、啤酒（一瓶）
1/8. 牛肉200g，洗净
2/8. 切丁，用水炒后捞出，放入高压锅中，加入所有辅料，压15分钟，捞出，高压锅中的照片忘记照了，哈哈
3/8. 将肉手撕成丝
4/8. 放入不干锅中炒干，肉色变深，手摸发硬。
5/8. 就这样，干干的，像牛肉干的感觉
6/8. 放料理机搅打
7/8. 打至绒状即可
8/8. 给宝宝加到米粉中，宝宝喜欢哦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补血、滋养脾胃等功效；可与土豆、茄子、香菇搭配；与板栗、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉松热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克