| 韩国泡菜方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 651克 | 韩国泡菜方便面热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于办公室工作818分钟消耗的热量...90 | |||||
韩国泡菜方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、熟牛肉（适量）、泡菜（半包）、豆腐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 准备食材，韩国泡菜（瓶装泡菜不酸，若喜欢吃酸的可以买袋装的），方便面，葱蒜
2/3. 煮锅里面加入水，煮开后放入方便面，豆腐，待1分钟后，放入泡菜，熟牛肉
3/3. 根据自己喜好，放入葱蒜，尝咸淡等
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、健脾、养心等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、预防大肠癌、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、下气消痰等功效；可与水芹菜、鳙鱼、香菇搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜方便面热量1227 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠1151.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁6 毫克
- 钾259 毫克