| 江米切糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 2610千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 750克 | 江米切糕热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡，相当于排球326分钟消耗的热量...480 | |||||
江米切糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
江米（750克）、小枣（250克）、白糖（适量）
1/15. 江米750克 用水泡4小时以上
2/15. 小枣250克 加水煮20分钟 捞出备用
3/15. 将泡好的米用开水煮到透明捞出（大约5分钟、不要煮烂）
4/15. 放蒸锅里蒸20分钟出锅
5/15. 趁热反复挤压
6/15. 压至米粒模糊
7/15. 碗内抹一层油 （最好是猪油）
8/15. 铺一层江米饭
9/15. 放一层枣
10/15. 再铺一层米饭
11/15. 铺第二层枣
12/15. 剩下的江米饭都铺上、压实。
13/15. 晾凉
14/15. 取出上面加果脯等装饰
15/15. 撒上白糖可以享用啦~~~~~
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有腹泻、延年益寿、健脾等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
