| 鸡蛋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋西米露热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于割稻60分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（2汤匙（30）克）
1/4. 西米用清水冲洗一下。
2/4. 锅中放入适量清水烧开，放入西米煮至变透明。
3/4. 鸡蛋打开，搅拌均匀
4/4. 倒入锅中搅均即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、海虾、菠菜搭配；与田鸡、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西米露热量197 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物32.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克