| 香菇青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 香菇青椒炒肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于乘双连雪橇38分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇青椒炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）
1/4. 青尖椒去蒂，然后剖开去除辣椒仔，斜切成段；香菇泡发后剪成长条；青葱也切成段；蒜头剁碎。
2/4. 锅里放少许油，倒入蒜沫和葱段先炒香。
3/4. 再倒入青椒以及香菇，加入盐、鸡粉，翻炒均匀。
4/4. 然后加入炒好的瘦肉、少许清水以及生抽，盖上焖至水份差不多干即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肌肤等功效；可与银耳、芦笋、冬笋搭配；与甘草、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇青椒炒肉片热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克