| 辣味包心菜肉末煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 494千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包心菜 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 辣味包心菜肉末煎饼热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于插花321分钟消耗的热量...114 | |||||
辣味包心菜肉末煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（125克）、包心菜（75克）、鸡蛋（2只）、面粉（150克）、香葱（适量）、韩式辣椒酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：肉末、包心菜（已清洗切碎）、面粉、鸡蛋、香葱
2/9. 将肉末和切碎的包心菜合入面粉中。
3/9. 接着，打入鸡蛋、搁入香葱。
4/9. 然后，加适量的韩式辣椒酱。
5/9. 加适量的料酒。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的清水。
8/9. 调味拌匀。
9/9. 最后，在电饼铛中加适量的油，用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；可与香芋、扁豆、小白菜搭配；与北极虾、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、圆生菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味包心菜肉末煎饼热量610 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物6.42 克
- 钠226.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾424 毫克