| 白萝卜鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 695克 | 白萝卜鲜虾汤热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于擦玻璃166分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜鲜虾汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、鲜虾（6只）、白果（1小把）、姜（适量）、枸杞（1勺）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 白萝卜洗净去皮。
2/7. 鲜虾挑去虾线冲洗干净。白果冲洗干净。姜切片。
3/7. 白萝卜切成滚刀块。
4/7. 放入开水锅中焯一下捞出。
5/7. 白萝卜放入砂锅中，加入1000毫升清水、姜片、白果，用大火煮沸，改小火煲约30分钟。
6/7. 倒入鲜虾，枸杞大火再煮滚3分钟左右，虾变红变硬就可以了。
7/7. 喝的时候按自己口味加盐、白胡椒粉调味。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与油豆腐、羊肉、豆腐丝搭配；与黄瓜、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、促消化、通乳等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦搭配；与乌鸡、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止泻、止带滞等功效；可与栗子、杏仁、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜鲜虾汤热量497 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质24.02 克
- 碳水化合物43.03 克
- 钠188.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1005 毫克